Šalounova 470/38, 703 00 Ostrava, Vítkovice
+420 607 802 188
zuzana@sovadinova.cz

Rubrika: Články

Dieta s omezením purinů (kyseliny močové)

Puriny – dusíkaté látky, které způsobují v těle zvýšenou hladinu kyseliny močové. Tento stav se nazývá HYPERURIKEMIE. Může vyústit v nepříjemné onemocnění s názvem DNA. HYPERURIKEMIE i DNA souvisí se stravováním a životním stylem. Toto onemocnění může být ovlivněno geneticky – tělo produkuje větší množství kyseliny močové. Přesto je životní styl hlavním a zároveň ovlivnitelným faktorem výskytu této nemoci. Dna se často vyskytuje spolu…
Více

Výživa těhotných a kojících žen

Váhový přírůstek během těhotenství Určuje se podle výchozí váhy před otěhotněním. Nadváha a obezita – při BMI nad 26 – přírůstek 7-11 kg Normální váha – při BMI 21-26 – přírůstek 11-16 kg Podvýživa – BMI pod 20 a méně přírůstek 13-18 kg Váhový přírůstek je tvořen: váhou plodu, placentou, plodovou vodou, zvětšením prsní tkáně. Mnohdy se přidává váha z otoků při zadržování vody, vlivem hormonů. Vlivem zvýšené…
Více

Skolióza v dětském věku – kazuistika

Kazuistika – příběh z praxe. Mladý muž se skoliózou od raného dětsví po fixaci páteře. Do mé ambulace přichází po operaci s extrémními bolestmi hlavy.

Plochá noha

Ploché nohy a vbočené palce

Plochonoží Spirální stabilizace řeší ploché nohy v kontextu práce svalů celého těla. Svalové propojení ve spirálách popsal MUDr. Richard Smíšek od fixátorů lopatky, přes svaly břišní, hýžďové až po přední holenní sval (tibialis anterior), který zvedá klenbu nožní. U nás pracujeme jak na celkovém držení těla, tak doplňkově – chodidlo masírujeme a drobnými cviky podporujeme svaly chodidla. Chodidlo stimulované…
Více

Ovoce, vitamíny

Jak posílit imunitu efektivně a levně. Co si koupit v lékárně, co najít ve stravě?

Představím vám základní přehled volně dostupných zdrojů mikroživin. Postupně budou jednotlivá témata rozpracována se zaměřením na vyhledávání zdrojů především ve stravě.

Pomalý metabolismus

Snížením příjmu energie se zpomaluje metabolismus! Toto je často důvod, proč lidé, kteří celý život drželi různé redukční diety, jsou obézní a velmi špatně ubývají na váze. Co s tím? Pohyb Ten pomáhá zaručeně. Kontinuální pohyb nad 30 minut do zadýchání. Nepotřebujeme kyslíkový dluh. Postačí, když Vám při pohybu nebude dech stačit k mluvení. Takzvaná tepovka. Minimálně 60 minut denně. Ideální…
Více

Proces změny

Co se děje ve Vašem nitru, když se rozhodnete řešit zdravotní problém pravidelným cvičením spirální stabilizace?

Klíčkem ke zdraví – jak na to

Naklíčená semena lidé znají především z obchodů, kde se prodávají balená, a občas se s nimi setkávají v restauracích. Jsou bohatá na zdraví prospěšné látky, a proto se s nimi můžeme setkat čím dál častěji.

klek zepředu

Co je spirální stabilizace

Spirální stabilizace, nebo dříve S-M systém, představuje sérii jednoduchých cviků MUDr. Smíška zaměřených na zpevnění zádových, hýžďových a břišních svalů. Pomáhá při obtížích spojených s degenerativními změnami pohybového aparátu, zlepšuje kondici, a především odstraňuje bolesti zad, šíje a kloubů.

Výhřez meziobratlové ploténky

Výhřez ploténky může probíhat bez příznaků, ale dokáže i pěkně ztrpčit život.