Šalounova 470/38, 703 00 Ostrava, Vítkovice
+420 607 802 188
zuzana@sovadinova.cz

Spirální stabilizace – workshopy

Základní informace a dělení workshopů

Místo: Centrum Zdraví je poklad, Šalounova 38
Délka 1 workshopu: 3 h včetně 15 minutové pauzy

Workshopy spirální stabilizace dělím na výukovétématické. Výukové workshopy jsou určeny k naučení základních cviků a volně na sebe navazují. Tématické workshopy jsou zaměřeny na oblast potíží, kterými obvykle klienti trpí, vyučují se zde i doplňkové cviky a masáže pro řešení konkrétní diagnózy:

  • Bolesti hlavy, šíje + onemocnění krční páteře (2 úrovně – úvodní a navazující)
  • Bolesti a onemocnění bederní páteře, výhřezy meziobratlových plotének (2 úrovně – úvodní a navazující)
  • Bolesti hrudníku a hrudní páteře
  • Skolióza

Workshopy

Základní cviky a principy SpS I

Obsah

Prezentace, kazuistiky, základní cvičení.

Popis

Workshop vhodný pro úplné nováčky, ale i pro cvičící, kteří chtějí znát metodu SpS více do hloubky. Ukážeme si nejen cviky, ale v prezentaci také svalové spirály, které posilujeme. Představíme si základní parametry měření výsledků cvičení a kazuistiky úspěšné léčby. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.

Workshop je koncipován tak, aby účastník byl schopen doma zvládnout základní cviky. Na tento workshop navazuje workshop Základní cviky a principy SpS 2 – Opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze.

Termíny

Cena

750,- Kč / 5 kreditů pro registrované


Základní cviky a principy SpS II – Opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze

Obsah

Prezentace, kazuistiky, základní cvičení.

Popis

Workshop vhodný pro cvičící, kteří již jsou obeznámeni se základními cviky, ale i pro cvičící, kteří chtějí znát metodu SpS více do hloubky. Budeme opakovat základní cviky, prohloubíme jejich provedení, naučíme se pokročilejší cviky včetně cviků na jedné noze. Budeme měřit základní parametry určující úspěšnost léčby. Součástí workshopu je prezentace a opakování principů SpS, tentokráte více do hloubky. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.

Workshop je koncipován tak, aby účastník byl schopen doma zvládnout základní cviky. Na tento workshop navazuje workshop Základní cviky a principy SpS 2 – Opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze.

Termíny

-neděle 18.9.2022, 13:00-16:00

Cena

750,- Kč / 5 kreditů pro registrované


Základní cviky a principy SpS III – pokročilejší cvičení

Obsah

Workshop vhodný pouze pro cvičící, kteří znají základní cviky SpS. Zopakování základních cviků, doplňkových cviků a cviků na jedné noze. Rozšíření o náročnější varianty cviků se zaměřením na větší posílení hlubokého stabilizačního systému. Součástí bude prezentace, kde budou účastníci seznámeni s rozlišením svalových spirál podle MUDr. Smíška a jejich vlivem na pohybový aparát. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.

Termíny

  • sobota 5.11.2022, 9:00-12:00

Cena

750,- Kč / 5 kreditů pro registrované


Základní cviky a principy SpS IV – Nácvik správné chůze

Obsah

Workshop určený pro cvičící, kteří znají základní cviky metody SpS. Krédem metody SpS je „Naučíme lidi chodit správně, aby mohli rehabilitovat při každém kroku“. Chůze a běh jsou vývojově naším přirozeným pohybem –  není to ani jízda na kole, ani plavání a už vůbec ne neustálé sezení. Jde o workshop, který prohlubuje základní cvičení SpS a který Vás přinutí pořádně se narovnat. Součástí workshopu bude prezentace se základními principy SpS a proč je správná koordinace chůze tak důležitá. Budeme pilovat cviky s přešlapováním a učit se koordinované chůzi s rotací trupu. Pokud  to počasí dovolí, budeme chůzi krátce trénovat venku v blízkém parku.

Cena

750,- Kč / 5 kreditů pro registrované


Bodyforming s SpS

Obsah

Intenzivní cvičení, prezentace o možných rizicích při klasickém posilování i hubnutí, přednáška o stravě.

Popis

Intenzivnější cvičení pro muže i ženy. Workshop je vhodný pro ty, kteří byli s metodou SpS již obeznámeni. Je zaměřen na prohloubení cviků, formování postavy (hubnutí i nabytí svalové hmoty).

Cena

450,- Kč / 5 kreditů pro registrované

Termíny

  • sobota 19.11.2022, 9:00-12:00

Bolesti hlavy, šíje + onemocnění krční páteře

Obsah

Prezentace, speciální trakční a tlakové masáže, základní cviky pro odstranění bolestí.

Popis

Workshop vhodný pro každého, tedy i pro ty, kteří jsou dosud metodou SpS nepoznamenaní. Je vhodný také  pro příznivce metody SpS, kteří se chtějí naučit speciální trakční a tlakové masáže, vědět něco o diagnostice a podpůrné léčbě.

Prezentace představí různá onemocnění a potíže v oblasti krční páteře, včetně příkladů úspěšné léčby. Budou představeny diagnostické metody, které odhalují příčinu těchto potíží. Po shlédnutí této prezentace se budete schopni orientovat v tom, jak své potíže řešit. Uvidíte svalové dysbalance, naučíte se základní cviky, které vedou k ústupu těchto potíží. Dozvíte se, jak životní styl ovlivňuje rozvoj těchto potíží. Také se budeme zabývat tím, jak držení těla a pohyb těla ovlivňuje stav krční páteře.

Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.

Termíny

  • sobota 1.10.2022, 9:00-12:00

Cena

750,- Kč / 5 kreditů pro registrované


Bolesti a onemocnění bederní páteře, výhřezy meziobratlových plotének

Obsah

Prezentace, prohloubení znalostí metody SpS, trakční masáže vsedě a vleže, základní cviky.

Popis

Workshop vhodný pro každého, koho tato problematika zajímá. Pro nováčky i ty, kteří byli s metodou SpS obeznámeni. Pro všechny, kteří se chtějí naučit speciální trakční masáže v sedě a v leže a také pro ty, kteří chtějí rozumět metodě SpS více do hloubky. Součástí workshopu je prezentace o vývoji výhřezu meziobratlového disku a základní cviky, které pomáhají těmto problémům předcházet a také je odstraňovat. Budeme vyhodnocovat rozsah pohybu každého účastníka. Cvičit budeme ve dvojicích se vzájemnou korekcí cviků. Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.

Termíny

  • sobota 24.9.2022, 9:00-12:00

Cena

750,- Kč / 5 kreditů pro registrované


Workshop hubnutí, pohyb a spirální stabilizace

Obsah

Prezentace o  propojení poznatků z nutriční terapie a fyzio cvičení. Ukázka zapojení svalových skupin tak, aby efektivně využily energii ze stravy a uložených zásob, základní stravovací doporučení. Nejde pouze o hubnutí, ale také o koncept, který zlepšuje inzulinovou rezistenci, působí tak proti onemocnění diabetu mellitu II. typu, hypertenzi, zlepšuje stav při onemocnění srdce – aritmie, stav po infartku myokardu atp.

Popis

Workshop pro všechny, kteří si chtějí řešit problémy s nadváhou, či obezitou, diabetem, kardiovaskulárním onemocněním a pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou kondici zdravým cvičením.

Na tento workshop volně navazují pravidelé cvičení určené k modelaci postavy. Součástí cvičení je základní SpS, ukázka cviků na problémové partie a také posilovací cviky.

Po workshopu může být individuálně provedena nutriční analýza a analýza tělesných proporcí.

Termín

Cena

750,- Kč / 5 kreditů pro registrované


Skolióza I

Obsah

Workshop je určen pro děti i dospělé, kteří mají skoliózu. Na workshopu bude představeno, jak lze skoliózu ovlivňovat spirální stabilizací. Budou představeny kazuistiky s úspěšnou terapií a také rizikové faktory a typy skolióz. Součástí workshopu bude cvičení a představení principů SpS v souvislostech se skoliózou. SpS je jediná metoda, která má ucelený léčebný plán pro skoliotiky. Tento plán má největší význam u dětí, které jsme schopni zachránit před operací. Operace mívá nezvratné důsledky, které ovlivní celý život člověka. Skolióza je způsobená asymetrickým zatěžováním svalů, přetížené svaly táhnou obratle na svou stranu. Proto je nutná individuální svalová diagnostika a následné cílené posílení ochablých svalů. Sklon k takovým dysbalancím je celoživotní, proto pravidelné cvičení SpS odstraňuje bolesti i u dospělých skoliotiků, včetně operovaných. Workshopu se mohou zúčastnit i lidé po fixaci (operaci) páteře, je vhodné předložit RTG zad. Po absolvování workshopu je vhodné pravidelně navštěvovat skupinové cvičení a cvičit doma, aby se překonaly nevhodné pohybové stereotypy vedoucí ke skolióze.

Termíny

  • sobota 19.11.2022, 13:00-16:00

Cena

750,- Kč / 5 kreditů

Skolióza II

Obsah

Workshop je určen pro děti i dospělé, kteří mají skoliózu. Je určen pro cvičící, kteří znají základní cviky. Tento workshop je zaměřen na asymetrické cviky. Součástí workshopu bude prezentace s představením možných souvislostí (například skolióza a plochá noha, odstávají lopatky, bolesti beder, šíje, migrény atd. SpS je jediná metoda, která má ucelený léčebný plán pro skoliotiky. Tento plán má největší význam u dětí, které jsme schopni zachránit před operací. Operace mívá nezvratné důsledky, které ovlivní celý život člověka. Skolióza je způsobená asymetrickým zatěžováním svalů, přetížené svaly táhnou obratle na svou stranu. Proto je nutná individuální svalová diagnostika a následné cílené posílení ochablých svalů. Sklon k takovým dysbalancím je celoživotní, proto pravidelné cvičení SpS odstraňuje bolesti i u dospělých skoliotiků, včetně operovaných. Workshopu se mohou zúčastnit i lidé po fixaci (operaci) páteře, je vhodné předložit RTG zad. Po absolvování workshopu je vhodné pravidelně navštěvovat skupinové cvičení a cvičit doma, aby se překonaly nevhodné pohybové stereotypy vedoucí ke skolióze.

Termíny

  • sobota 14.1.2022, 9:00-12:00

Cena

750,- Kč / 5 kreditů


Bolesti hrudníku a hrudní páteře

Obsah

Workshop spirální stabilizace vhodný pro každého. Pro nováčky i ty, kteří byli s metodou SpS obeznámeni. Součástí workshopu bude vyhodnocení držení těla každého účastníka, výuka cviků podle zakřivení páteře a charakteru bolestí. Výuka základních masáží a protahovacích uvolňovacích cviků podle principů SpS. Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.

Cena

750,- Kč / 5 kreditů


Ploché nohy a vbočené palce

Akce vhodná pro každého.

Práce chodidla ovlivňuje držení těla a přirozený pohyb. Na workshopu budete s těmito souvislostmi seznámeni. Ukážeme cviky a masáže, kterými ovlivníme funkci chodidla. Následně tak zlepšíme držení těla a chůzi. Spirální stabilizace řeší ploché nohy a vbočené palce tím, že propojí svalové spirály od lopatky přes svaly a hýžďové až po přední holení sval a svaly nohy. Přední holení sval zvedá klenbu nožní a podporuje práci chodidla.

Termíny

  • neděle 16.10.2022, 13:00-16:00

Cena

750,- Kč / 5 kreditů