Šalounova 470/38, 703 00 Ostrava, Vítkovice
+420 607 802 188
zuzana@sovadinova.cz

Blog

Skupinové cvičení pro nováčky

Kdy Každé pondělí v 19:00 úterý v 6:45 – začne na podzim 2023 Každou středu v 10:00 a v 18:00, v 19:00 je kurz pro mírně pokročilé a začátečníky Každý čtvrtek v 16:30 Víkendové cvičení soboty od 9:00, neděle od 17:00. Termíny naleznete v rezervačním systému. CVIČÍME I BĚHEM LETNÍCH PRÁZDNIN Kde Centrum Zdraví je…
Více

Dieta s omezením purinů (kyseliny močové)

Puriny – dusíkaté látky, které způsobují v těle zvýšenou hladinu kyseliny močové. Tento stav se nazývá HYPERURIKEMIE. Může vyústit v nepříjemné onemocnění s názvem DNA. HYPERURIKEMIE i DNA souvisí se stravováním a životním stylem. Toto onemocnění může být ovlivněno geneticky – tělo produkuje větší množství kyseliny močové. Přesto je životní styl hlavním a zároveň ovlivnitelným faktorem výskytu této…
Více

Výživa těhotných a kojících žen

Váhový přírůstek během těhotenství Určuje se podle výchozí váhy před otěhotněním. Nadváha a obezita – při BMI nad 26 – přírůstek 7-11 kg Normální váha – při BMI 21-26 – přírůstek 11-16 kg Podvýživa – BMI pod 20 a méně přírůstek 13-18 kg Váhový přírůstek je tvořen: váhou plodu, placentou, plodovou vodou, zvětšením prsní tkáně.…
Více

Skolióza v dětském věku – kazuistika

Kazuistika – příběh z praxe. Mladý muž se skoliózou od raného dětsví po fixaci páteře. Do mé ambulace přichází po operaci s extrémními bolestmi hlavy.

Plochá noha

Ploché nohy a vbočené palce

Plochonoží Spirální stabilizace řeší ploché nohy v kontextu práce svalů celého těla. Svalové propojení ve spirálách popsal MUDr. Richard Smíšek od fixátorů lopatky, přes svaly břišní, hýžďové až po přední holenní sval (tibialis anterior), který zvedá klenbu nožní. U nás pracujeme jak na celkovém držení těla, tak doplňkově – chodidlo masírujeme a drobnými cviky podporujeme svaly…
Více

Ovoce, vitamíny

Jak posílit imunitu efektivně a levně. Co si koupit v lékárně, co najít ve stravě?

Představím vám základní přehled volně dostupných zdrojů mikroživin. Postupně budou jednotlivá témata rozpracována se zaměřením na vyhledávání zdrojů především ve stravě.

Pomalý metabolismus

Snížením příjmu energie se zpomaluje metabolismus! Toto je často důvod, proč lidé, kteří celý život drželi různé redukční diety, jsou obézní a velmi špatně ubývají na váze. Co s tím? Pohyb Ten pomáhá zaručeně. Kontinuální pohyb nad 30 minut do zadýchání. Nepotřebujeme kyslíkový dluh. Postačí, když Vám při pohybu nebude dech stačit k mluvení. Takzvaná tepovka. Minimálně…
Více

Skupinové cvičení pro mladé

Preventivní a léčebné cviky dle rehabilitačního lékaře MUDr. Richarda Smíška. Spirální stabilizace řeší vadné držení těla, zpevňuje postavu a je vhodným kompenzačním cvičením k vyrovnání svalového přetížení při sportovní aktivitě. Metodou SpS jsme schopni také řešit závažnější diagnózy. Náplň kurzu Momentálně probíhají kurzy a workshopy pro skupiny tvořeny výhradně dětmi a dorostu pouze po předchozí dohodě.…
Více

Proces změny

Co se děje ve Vašem nitru, když se rozhodnete řešit zdravotní problém pravidelným cvičením spirální stabilizace?