Šalounova 470/38, 703 00 Ostrava, Vítkovice
+420 607 802 188
zuzana@sovadinova.cz

Autor: Zuzana Sovadinová

Dieta s omezením purinů (kyseliny močové)

Puriny – dusíkaté látky, které způsobují v těle zvýšenou hladinu kyseliny močové. Tento stav se nazývá HYPERURIKEMIE. Může vyústit v nepříjemné onemocnění s názvem DNA. HYPERURIKEMIE i DNA souvisí se stravováním a životním stylem. Toto onemocnění může být ovlivněno geneticky – tělo produkuje větší množství kyseliny močové. Přesto je životní styl hlavním a zároveň ovlivnitelným faktorem výskytu této nemoci. Dna se často vyskytuje spolu…
Více

Výživa těhotných a kojících žen

Váhový přírůstek během těhotenství Určuje se podle výchozí váhy před otěhotněním. Nadváha a obezita – při BMI nad 26 – přírůstek 7-11 kg Normální váha – při BMI 21-26 – přírůstek 11-16 kg Podvýživa – BMI pod 20 a méně přírůstek 13-18 kg Váhový přírůstek je tvořen: váhou plodu, placentou, plodovou vodou, zvětšením prsní tkáně. Mnohdy se přidává váha z otoků při zadržování vody, vlivem hormonů. Vlivem zvýšené…
Více

Skolióza v dětském věku – kazuistika

Kazuistika – příběh z praxe. Mladý muž se skoliózou od raného dětsví po fixaci páteře. Do mé ambulace přichází po operaci s extrémními bolestmi hlavy.

Ovoce, vitamíny

Jak posílit imunitu efektivně a levně. Co si koupit v lékárně, co najít ve stravě?

Představím vám základní přehled volně dostupných zdrojů mikroživin. Postupně budou jednotlivá témata rozpracována se zaměřením na vyhledávání zdrojů především ve stravě.

Skupinové cvičení pro nováčky

Kdy Od zavedení proticovidových opatření jsou nováčci zařazováni do běžné skupiny. Své dovednosti si mohou zdokonalit individuálně, nebo na workshopech (klikněte dole na tlačítko registrovat na cvičení). Věříme tomu, že se časy zase změní. Kde Centrum Zdraví je poklad, Šalounova 38, Ostrava Vítkovice Cena 10 lekcí 1500,- Kč – platba předem Rezervace nutná předem – počet účastníku kurzu je max.…
Více

Pomalý metabolismus

Snížením příjmu energie se zpomaluje metabolismus! Toto je často důvod, proč lidé, kteří celý život drželi různé redukční diety, jsou obézní a velmi špatně ubývají na váze. Co s tím? Pohyb Ten pomáhá zaručeně. Kontinuální pohyb nad 30 minut do zadýchání. Nepotřebujeme kyslíkový dluh. Postačí, když Vám při pohybu nebude dech stačit k mluvení. Takzvaná tepovka. Minimálně 60 minut denně. Ideální…
Více

Skupinové cvičení pro mladé

Preventivní a léčebné cviky dle rehabilitačního lékaře MUDr. Richarda Smíška. Spirální stabilizace řeší vadné držení těla, zpevňuje postavu a je vhodným kompenzačním cvičením k vyrovnání svalového přetížení při sportovní aktivitě. Metodou SpS jsme schopni také řešit závažnější diagnózy. Náplň kurzu S každým bude provedena anamnéza – potřebujeme vědět, proč dítě do kurzu dochází. Cvičení spirální stabilizace, doplněná o protahovací cviky…
Více

Proces změny

Co se děje ve Vašem nitru, když se rozhodnete řešit zdravotní problém pravidelným cvičením spirální stabilizace?

Klíčkem ke zdraví – jak na to

Naklíčená semena lidé znají především z obchodů, kde se prodávají balená, a občas se s nimi setkávají v restauracích. Jsou bohatá na zdraví prospěšné látky, a proto se s nimi můžeme setkat čím dál častěji.

klek zepředu

Co je spirální stabilizace

Spirální stabilizace, nebo dříve S-M systém, představuje sérii jednoduchých cviků MUDr. Smíška zaměřených na zpevnění zádových, hýžďových a břišních svalů. Pomáhá při obtížích spojených s degenerativními změnami pohybového aparátu, zlepšuje kondici, a především odstraňuje bolesti zad, šíje a kloubů.