Základní informace a dělení workshopů
Místo: Centrum Zdraví je poklad, Šalounova 38
Délka 1 workshopu: 3 h včetně 15 minutové pauzy
Nabízíme 90 minutové workshopy pro nováčky a 3 hodinové výukové workshopy spirální stabilizace.
3 hodinové workshopy dělíme na výukové a tematické. Výukové workshopy jsou určeny k naučení základních cviků a volně na sebe navazují. Tematické workshopy jsou zaměřeny na oblast potíží, kterými obvykle klienti trpí, vyučují se zde i doplňkové cviky a masáže pro řešení konkrétní diagnózy:
90minutový workshop pro začátečníky
Obsah
Prezentace, kazuistiky, základní cvičení.
Popis
Naučíme vás 4 základní cviky, správný postoj a dýchání do břicha. Cviky budou vysvětleny v souvislostech s anatomickými obrázky v prezentaci. Budeme se vám snažit znázornit, proč jsou cviky SpS tak účinné. Akce je vhodná také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje. Po absolvování tohoto kurzu se Vám bude mnohem lépe cvičit v pravidelných kurzech pro nováčky přes pracovní týden. Každý bude cvičit podle svých fyzických možností. Délka 90 minut umožňuje korekce a zodpovězení dotazů. Cvičení není určeno pro klienty se silnými bolestmi.
Termíny
neděle 8.9.2024 16:30 Tomáš Vaculka
Cena
400,- Kč / (cena od 1.3.2024)
90minutový workshop „skolióza“
Obsah
Výuka cviků pro lidi trpící skoliózou, mohou mít s sebou doprovod
Popis
Výběr cviků dle aktuální úrovně cvičících. Cviky budou vysvětleny v souvislostech s anatomickými obrázky v prezentaci. Pokud předem dodáte RTG snímek, vysvětlíme vám, jak pracovat s asymetrickým držením těla přímo při provádění cviků. Místa ke cvičení jsou zajištěna pouze pro cvičícího, doprovod pomáhá při cvičení a učí se korekce. Vhodná pro rodiče s dětmi (od 5 let). Akce mívá pozitivní dopad i na psychiku lidí se skoliózou, především pro děti. Akci navštěvují i dospělí lidé se skoliózou, kteří se podělí se svými zkušenostmi, což na dětskou skupinu působí motivačně. Skolióza v průběhu růstu většinou nebolí. Cena je za cvičícího, doprovod je zdarma
Termíny
- 22.9.2024 v 17:00
Cena
400,- Kč
3hodinové workshopy
Základní cviky a principy SpS I
Obsah
Prezentace, kazuistiky, základní cvičení.
Popis
Workshop vhodný pro úplné nováčky, ale i pro cvičící, kteří chtějí znát metodu SpS více do hloubky. Ukážeme si nejen cviky, ale v prezentaci také svalové spirály, které posilujeme. Představíme si základní parametry měření výsledků cvičení a kazuistiky úspěšné léčby. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.
Workshop je koncipován tak, aby účastník byl schopen doma zvládnout základní cviky. Na tento workshop navazuje workshop Základní cviky a principy SpS 2 – Opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze.
Termíny
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
Základní cviky a principy SpS II – opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze
Obsah
Prezentace, kazuistiky, základní cvičení.
Popis
Workshop vhodný pro cvičící, kteří již jsou obeznámeni se základními cviky, ale i pro cvičící, kteří chtějí znát metodu SpS více do hloubky. Budeme opakovat základní cviky, prohloubíme jejich provedení, naučíme se pokročilejší cviky včetně cviků na jedné noze. Budeme měřit základní parametry určující úspěšnost léčby. Součástí workshopu je prezentace a opakování principů SpS, tentokráte více do hloubky. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.
Workshop je koncipován tak, aby účastník byl schopen doma zvládnout základní cviky. Na tento workshop navazuje workshop Základní cviky a principy SpS 2 – Opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze.
Termíny
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
Základní cviky a principy SpS III – pokročilejší cvičení
Obsah
Workshop vhodný pouze pro cvičící, kteří znají základní cviky SpS. Zopakování základních cviků, doplňkových cviků a cviků na jedné noze. Rozšíření o náročnější varianty cviků se zaměřením na větší posílení hlubokého stabilizačního systému. Součástí bude prezentace, kde budou účastníci seznámeni s rozlišením svalových spirál podle MUDr. Smíška a jejich vlivem na pohybový aparát. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.
Termíny
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
SpS IV – Nácvik správné chůze
Obsah
Workshop určený pro cvičící, kteří znají základní cviky metody SpS. Krédem metody SpS je „Naučíme lidi chodit správně, aby mohli rehabilitovat při každém kroku“. Chůze a běh jsou vývojově naším přirozeným pohybem – není to ani jízda na kole, ani plavání a už vůbec ne neustálé sezení. Jde o workshop, který prohlubuje základní cvičení SpS a který Vás přinutí pořádně se narovnat. Součástí workshopu bude prezentace se základními principy SpS a proč je správná koordinace chůze tak důležitá. Budeme pilovat cviky s přešlapováním a učit se koordinované chůzi s rotací trupu. Pokud to počasí dovolí, budeme chůzi krátce trénovat venku v blízkém parku.
Termíny
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
Bodyforming s SpS
Obsah
Intenzivní cvičení, prezentace o možných rizicích při klasickém posilování i hubnutí, přednáška o stravě.
Popis
Intenzivnější cvičení pro muže i ženy. Workshop je vhodný pro ty, kteří byli s metodou SpS již obeznámeni. Je zaměřen na prohloubení cviků, formování postavy (hubnutí i nabytí svalové hmoty).
Cena
950,- Kč / 5 kredity pro registrované
Termíny
Bolesti hlavy, šíje + onemocnění krční páteře
Obsah
Prezentace, speciální trakční a tlakové masáže, základní cviky pro odstranění bolestí.
Popis
Velmi často jsou obtíže s bolestí šíje a hlavy spojené s krční páteří. My vám nabízíme možnosti, jak si od těchto potíží pomoci sami. A to automasážemi a cvičením. Ukážeme si spoušťové body, které způsobují bolest hlavy v různých místech. Během workshopu si je sami pod dozorem uvolníte. Potom si ukážeme cviky, které vedou k lepšímu držení těla. K názorným ukázkám nám poslouží prezentace s obrázky. Také dostanete své pracovní listy, abyste si doma věděli rady. Dostanete typy, jak si pomoci fytoterapií a suplementací. Workshop není fyzický náročný, přesto nedoporučujeme účast v akutním stavu výhřezu meziobratlové ploténky.
Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.
Termíny
- 12.10.2024 9-12h
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
Bolesti a onemocnění bederní páteře, výhřezy meziobratlových plotének
Obsah
Prezentace, prohloubení znalostí metody SpS, trakční masáže vsedě a vleže, základní cviky.
Popis
Workshop vhodný pro každého, koho tato problematika zajímá. Pro nováčky i ty, kteří byli s metodou SpS obeznámeni. Pro všechny, kteří se chtějí naučit speciální trakční masáže v sedě a v leže a také pro ty, kteří chtějí rozumět metodě SpS více do hloubky. Součástí workshopu je prezentace o vývoji výhřezu meziobratlového disku a základní cviky, které pomáhají těmto problémům předcházet a také je odstraňovat. Budeme vyhodnocovat rozsah pohybu každého účastníka. Cvičit budeme ve dvojicích se vzájemnou korekcí cviků. Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.
Termíny
- sobota 9.11.2024 9-12
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
Workshop hubnutí, pohyb a spirální stabilizace
Obsah
Prezentace o propojení poznatků z nutriční terapie a fyzio cvičení. Ukázka zapojení svalových skupin tak, aby efektivně využily energii ze stravy a uložených zásob, základní stravovací doporučení. Nejde pouze o hubnutí, ale také o koncept, který zlepšuje inzulinovou rezistenci, působí tak proti onemocnění diabetu mellitu II. typu, hypertenzi, zlepšuje stav při onemocnění srdce – arytmie, stav po infarktu myokardu atp.
Popis
Workshop pro všechny, kteří si chtějí řešit problémy s nadváhou, či obezitou, diabetem, kardiovaskulárním onemocněním a pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou kondici zdravým cvičením.
Na tento workshop volně navazují pravidelné cvičení určené k modelaci postavy. Součástí cvičení je základní SpS, ukázka cviků na problémové partie a také posilovací cviky.
Po workshopu může být individuálně provedena nutriční analýza a analýza tělesných proporcí.
Termín
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
Skolióza I
Obsah
Workshop je určen pro děti i dospělé, kteří mají skoliózu. Na workshopu bude představeno, jak lze skoliózu ovlivňovat spirální stabilizací. Budou představeny kazuistiky s úspěšnou terapií a také rizikové faktory a typy skolióz. Součástí workshopu bude cvičení a představení principů SpS v souvislostech se skoliózou. SpS je jediná metoda, která má ucelený léčebný plán pro lidi se skoliózou. Tento plán má největší význam u dětí, které jsme schopni zachránit před operací. Operace mívá nezvratné důsledky, které ovlivní celý život člověka. Skolióza je způsobená asymetrickým zatěžováním svalů, přetížené svaly táhnou obratle na svou stranu. Proto je nutná individuální svalová diagnostika a následné cílené posílení ochablých svalů. Sklon k takovým dysbalancím je celoživotní, proto pravidelné cvičení SpS odstraňuje bolesti i u dospělých lidi se skoliózou, včetně operovaných. Workshopu se mohou zúčastnit i lidé po fixaci (operaci) páteře, je vhodné předložit RTG zad. Po absolvování workshopu je vhodné pravidelně navštěvovat skupinové cvičení a cvičit doma, aby se překonaly nevhodné pohybové stereotypy vedoucí ke skolióze.
Termíny
- zatím 3h kurz neplánujeme, ale 8.5. 2024 v 8:30 bude 90 minutová výuka pro lidi se skoliózou, viz výše
Cena
950,- Kč / 5 kreditů
Skolióza II
Obsah
Workshop je určen pro děti i dospělé, kteří mají skoliózu. Je určen pro cvičící, kteří znají základní cviky. Tento workshop je zaměřen na asymetrické cviky. Součástí workshopu bude prezentace s představením možných souvislostí (například skolióza a plochá noha, odstávají lopatky, bolesti beder, šíje, migrény atd. SpS je jediná metoda, která má ucelený léčebný plán pro lidi se skoliózou. Tento plán má největší význam u dětí, které jsme schopni zachránit před operací. Operace mívá nezvratné důsledky, které ovlivní celý život člověka. Skolióza je způsobená asymetrickým zatěžováním svalů, přetížené svaly táhnou obratle na svou stranu. Proto je nutná individuální svalová diagnostika a následné cílené posílení ochablých svalů. Sklon k takovým dysbalancím je celoživotní, proto pravidelné cvičení SpS odstraňuje bolesti i u dospělých skoliotiků, včetně operovaných. Workshopu se mohou zúčastnit i lidé po fixaci (operaci) páteře, je vhodné předložit RTG zad. Po absolvování workshopu je vhodné pravidelně navštěvovat skupinové cvičení a cvičit doma, aby se překonaly nevhodné pohybové stereotypy vedoucí ke skolióze.
Termíny
Cena
950,- Kč / 5 kreditů
Bolesti pod lopatkou a v jejím okolí
Obsah
Workshop spirální stabilizace vhodný pro každého. Pro nováčky i ty, kteří byli s metodou SpS obeznámeni. Součástí workshopu bude vyhodnocení držení těla každého účastníka, výuka cviků podle zakřivení páteře a charakteru bolestí. Výuka základních automasáží a protahovacích uvolňovacích cviků podle principů SpS. Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem. Součástí workshopu je prezentace s názornou ukázkou svalů ovlivňujících postavení lopatky vůči hrudnímu koši.
Termíny
- pátek14.6.2024 16-19h
Cena
950,- Kč / 5 kreditů
Ploché nohy, nohy do X a vbočené palce
Akce vhodná pro každého.
Práce chodidla ovlivňuje držení těla a přirozený pohyb. Na workshopu budete s těmito souvislostmi seznámeni. Ukážeme cviky a masáže, kterými ovlivníme funkci chodidla. Následně tak zlepšíme držení těla a chůzi. Spirální stabilizace řeší ploché nohy a vbočené palce tím, že propojí svalové spirály od lopatky přes svaly a hýžďové až po přední holení sval a svaly nohy. Přední holení sval zvedá klenbu nožní a podporuje práci chodidla.
Termíny
- sobota 5.10.2024, 9:00-12:00 Zuzana Sovadinová
Cena
950,- Kč / 5 kreditů