Základní informace a dělení workshopů
Místo: Centrum Zdraví je poklad, Šalounova 38
Nabízíme 90 minutové workshopy pro nováčky a 3 hodinové výukové workshopy spirální stabilizace. Nabídka workshopů a kurzů pro skoliotiky jsou zde.
Workshop pro začátečníky
Obsah
Prezentace, kazuistiky, základní cvičení.
Popis
Naučíme vás 4 základní cviky, správný postoj a dýchání do břicha. Cviky budou vysvětleny v souvislostech s anatomickými obrázky v prezentaci. Budeme se vám snažit znázornit, proč jsou cviky SpS tak účinné. Akce je vhodná také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje. Po absolvování tohoto kurzu se Vám bude mnohem lépe cvičit v pravidelných kurzech pro nováčky přes pracovní týden. Každý bude cvičit podle svých fyzických možností. Délka 90 minut umožňuje korekce a zodpovězení dotazů. Cvičení není určeno pro klienty se silnými bolestmi.
Termíny
neděle pátek 8.8. v 17:00 a 31.10 v 17:00 , workshop vede Tereza Slívová
90 minut
Cena
450,- Kč
Workshop Pevný zadek- volná záda
Obsah
Pro začátečníky, skoliotiky i pokročilé. 90 minut věnovaných především hýžďovým svalům. Neděláme objem, ale povzbudíme velký hýžďový sval k jeho hlavní funkci – stabilizace pánve a kyčle při chůzi. Potom teprve mohou být volné zádové svaly. Zní to jednoduše, ale použití hýžďového svalstva je pro nadmíru sedící lidstvo stále obtížnější. Budeme cvičit v leže v sedě, ve stoje a vše završíme nácvikem chůze. Budeme cvičit s různými pomůckami tak, abychom si uvědomili i zapomenutá vlákna velkého hýžďového svalu. Workshop není vhodný při intenzivních bolestech zad, či dráždění nervového kořene.
Datum: 5.11. 2025 v 17h Zuzana Sovadinová
90minut
Cena:
450,-
Základní cviky a principy SpS I
Obsah
Prezentace, kazuistiky, základní cvičení.
Popis
Workshop vhodný pro úplné nováčky, ale i pro cvičící, kteří chtějí znát metodu SpS více do hloubky. Ukážeme si nejen cviky, ale v prezentaci také svalové spirály, které posilujeme. Představíme si základní parametry měření výsledků cvičení a kazuistiky úspěšné léčby. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.
Workshop je koncipován tak, aby účastník byl schopen doma zvládnout základní cviky. Na tento workshop navazuje workshop Základní cviky a principy SpS 2 – Opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze.
Termíny
Cena
950,- Kč
Základní cviky a principy SpS II – opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze
Obsah
Prezentace, kazuistiky, základní cvičení.
Popis
Workshop vhodný pro cvičící, kteří již jsou obeznámeni se základními cviky, ale i pro cvičící, kteří chtějí znát metodu SpS více do hloubky. Budeme opakovat základní cviky, prohloubíme jejich provedení, naučíme se pokročilejší cviky včetně cviků na jedné noze. Budeme měřit základní parametry určující úspěšnost léčby. Součástí workshopu je prezentace a opakování principů SpS, tentokráte více do hloubky. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.
Workshop je koncipován tak, aby účastník byl schopen doma zvládnout základní cviky. Na tento workshop navazuje workshop Základní cviky a principy SpS 2 – Opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze.
Termíny
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
Základní cviky a principy SpS III – pokročilejší cvičení
Obsah
Workshop vhodný pouze pro cvičící, kteří znají základní cviky SpS. Zopakování základních cviků, doplňkových cviků a cviků na jedné noze. Rozšíření o náročnější varianty cviků se zaměřením na větší posílení hlubokého stabilizačního systému. Součástí bude prezentace, kde budou účastníci seznámeni s rozlišením svalových spirál podle MUDr. Smíška a jejich vlivem na pohybový aparát. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.
Termíny
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
SpS IV – Nácvik správné chůze
Obsah
Workshop určený pro cvičící, kteří znají základní cviky metody SpS. Krédem metody SpS je „Naučíme lidi chodit správně, aby mohli rehabilitovat při každém kroku“. Chůze a běh jsou vývojově naším přirozeným pohybem – není to ani jízda na kole, ani plavání a už vůbec ne neustálé sezení. Jde o workshop, který prohlubuje základní cvičení SpS a který Vás přinutí pořádně se narovnat. Součástí workshopu bude prezentace se základními principy SpS a proč je správná koordinace chůze tak důležitá. Budeme pilovat cviky s přešlapováním a učit se koordinované chůzi s rotací trupu. Pokud to počasí dovolí, budeme chůzi krátce trénovat venku v blízkém parku.
Termíny
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
Bolesti hlavy, šíje + onemocnění krční páteře
Obsah
Prezentace, speciální trakční a tlakové masáže, základní cviky pro odstranění bolestí.
Popis
Velmi často jsou obtíže s bolestí šíje a hlavy spojené s krční páteří. My vám nabízíme možnosti, jak si od těchto potíží pomoci sami. A to automasážemi a cvičením. Ukážeme si spoušťové body, které způsobují bolest hlavy v různých místech. Během workshopu si je sami pod dozorem uvolníte. Potom si ukážeme cviky, které vedou k lepšímu držení těla. K názorným ukázkám nám poslouží prezentace s obrázky. Také dostanete své pracovní listy, abyste si doma věděli rady. Dostanete tipy, jak si pomoci fytoterapií a suplementací. Workshop není fyzický náročný, přesto nedoporučujeme účast v akutním stavu výhřezu meziobratlové ploténky.
Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.
Termíny
- workshop vede Zuzana Sovadinová
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
Bolesti a onemocnění bederní páteře, výhřezy meziobratlových plotének
Obsah
Prezentace, prohloubení znalostí metody SpS, trakční masáže vsedě a vleže, základní cviky.
Popis
Workshop vhodný pro každého, koho tato problematika zajímá. Pro nováčky i ty, kteří byli s metodou SpS obeznámeni. Pro všechny, kteří se chtějí naučit speciální trakční masáže v sedě a v leže a také pro ty, kteří chtějí rozumět metodě SpS více do hloubky. Součástí workshopu je prezentace o vývoji výhřezu meziobratlového disku a základní cviky, které pomáhají těmto problémům předcházet a také je odstraňovat. Budeme vyhodnocovat rozsah pohybu každého účastníka. Cvičit budeme ve dvojicích se vzájemnou korekcí cviků. Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.
Termíny
Cena
950,- Kč / 5 kreditů pro registrované
Workshop Tinnitus
Obsah
Jak ovlivnit tinnitus přes svaly? Děláme to běžné na individuální terapii.Mrzí nás, že na ORL nevyhodnocují svalové napětí ve svalech ovlivňujících postavení C1 a C2, mnohé by to usnadnilo. Za posledních 10 let jsme měli pouze jednoho klienta, u kterého po dvou schůzkách nebyl příznivý výsledek. Jsme totiž u nás na pracovišti zvyklí, že klienti s tinnitem mají úlevu již po 1. schůzce. Tento efekt ovšem není trvalý, pokud se klient nenaučí svaly trvale uvolnit správným držením těla. Dochází k nám lidé, kteří mají v anamnéze uvedeny různé příčiny tinnitu, lidé s benigními nádory, výchlipkami na cévách, hudebníci i lidé, kteří mají poúrazový tinnitus. Také u klientů s degenerativními změnamy na ušních kůstkách a kostech krční páteře dochází k úlevě. Připravila jsem workshop, kde se naučíte pohotovostní automasáže, v prezentaci vám ukážeme, proč zrovna tyto těžce hmatem dostupné svaly jsou klíčové pro úlevu. Budeme se věnovat dechovým technikám k uvolnění pomocných dýchacích svalů a zapojení bránice. Na závěr se budeme učit správný postoj – bude se tedy i cvičit (zatím bez lan). Tinnitus je nepříjemný stav, ovlivňující i vaši psychiku a přístup k životu. Práce ve skupině a vzájemné sdílení zkušeností má umocněný efekt.
Pokud máte RTG krční páteře, zašlete ještě před workshopem snímky, prosím.
Popis
Workshop pro všechny, kteří si chtějí řešit problémy s tinnitem a také pro ty, kteří mají potíže s krční páteří. Cvičení nebude náročné.
Termín
neděle 28.9. 2025 12:30-15:30
Cena
950,- Kč
Termíny
- zatím 3h kurz neplánujeme, ale 8.5. 2024 v 8:30 bude 90 minutová výuka pro lidi se skoliózou, viz výše
Cena
Bolesti pod lopatkou a v jejím okolí
Obsah
Workshop spirální stabilizace vhodný pro každého. Pro nováčky i ty, kteří byli s metodou SpS obeznámeni. Součástí workshopu bude vyhodnocení držení těla každého účastníka, výuka cviků podle zakřivení páteře a charakteru bolestí. Výuka základních automasáží a protahovacích uvolňovacích cviků podle principů SpS. Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem. Součástí workshopu je prezentace s názornou ukázkou svalů ovlivňujících postavení lopatky vůči hrudnímu koši.
Termíny
Cena
950,- Kč / 5 kreditů
Ploché nohy, nohy do X a vbočené palce
Akce vhodná pro každého.
Práce chodidla ovlivňuje držení těla a přirozený pohyb. Na workshopu budete s těmito souvislostmi seznámeni. Ukážeme cviky a masáže, kterými ovlivníme funkci chodidla. Následně tak zlepšíme držení těla a chůzi. Spirální stabilizace řeší ploché nohy a vbočené palce tím, že propojí svalové spirály od lopatky přes svaly a hýžďové až po přední holení sval a svaly nohy. Přední holení sval zvedá klenbu nožní a podporuje práci chodidla.
Termíny
- nedělě 7.12. 2025 13:30-16:30
Cena
950,- Kč