Šalounova 470/38, 703 00 Ostrava, Vítkovice
+420 607 802 188
zuzana@sovadinova.cz

Centrum Spirální stabilizace Ostrava

Pomoc při bolestech zad, výhřezech plotének, migrénách

SPIRÁLNÍ STABILIZACE

Série jednoduchých cviků MUDr. Smíška zaměřených na zpevnění zádových, hýžďových a břišních svalů. Pomáhá zmírnit degenerativní změny páteře, zlepšuje kondici, a především odstraňuje bolesti zad.

DORNOVA METODA

Jednoduchý manuální způsob, jak pomoci sobě, svým blízkým nebo klientům při akutních problémech nebo dlouhodobých bolestech v zádech a kloubech.

MASÁŽE

Relaxační masáž je příjemný způsob, jak uvolnit napětí ve svalech a chvíle klidu. Můžete si dopřát masáž šíje, zad, paží, nohou, břicha, hrudníku. Dále baňkové masáže a ošetření spoušťových bodů.

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Změna stravovacích zvyklostí postupně. Uplatňuji individuální přístup, nejsem zastáncem normovaných jídelníčků ani užívání preparátů ve formě instantních jídel, koktejlů či tyčinek.

Lekce Spirální stabilizace ZDARMA 

Vhodné pro nováčky a všechny, kteří se o SpS zajímají. Součástí lekce bude krátká prezentace, trocha cvičení + odpovědi na vaše dotazy.

Středa 31. 10. 2018 v 18:30 

Úterý 6. 11. 2018 v 17:00 

Čtvrtek 15. 11. 2018 v 17:30

Napsal Vám pan doktor do zprávy některé z těchto slov: degeneretivní, idiopatická, autoimunitní? Vítejte, jste na správném místě – naučte se s námi regenerovat díky metodám vycházejícím z přirozeného pohybu chůze a z přirozených potřeb lidského organismu. Jde o nové naučení se základních pohybových vzorců a správnou výživu. Nutný je ovšem Váš aktivní přístup, nikdo to za Vás neudělá.

Bolesti zad, kloubů, migrény, obezita, či nedostatek svalové hmoty jsou obtíže, které se v moderní společnosti vyskytují čím dál častěji. Tyto a další mnohé neduhy spojené s životním stylem sužují společnost napříč generacemi. Analgetika, masáže, diety, operace pomáhají jen krátce nebo vůbec, protože neřeší příčinu. Příčina bolestí zad aj. částí těla může být v nesprávném pohybovém vzorci, který se promítá do každodenních činností i do sportovních aktivit.

Cvičením spirální stabilizace lze odstranit svalové dysbalance, uvolnit svaly, které jsou v přepětí a posílit oslabené svaly. Nejedná se pouze o svaly zad a trupu, ale dolních i horních končetin a svaly šíje.

Dornovou metodou lze srovnat délky končetin a postavení pánve a obratlů.

Měřením na bioimpedační váze Tanita lze zjistit úroveň a rozložení svalové a tukové hmoty, viscerálního tuku, množství tekutin, metabolický věk a kostní hmotu.

V rámci výživového poradenství lze řešit obezitu, nadváhu, alergie, metabolické poruchy, nárůst svalové hmoty, vyčerpání organismu a jiných obtíží.

Kdo jsem

Vystudovala jsem Střední zdravotnickou školu v Opavě, obor Všeobecná sestra, následně Vyšší odbornou školu sociální v Ostravě, obor Diplomovaný specialista v oboru sociální práce. Nyní studuji obor Nutriční terapeut na Ostravské univerzitě. Spirální stabilizaci se aktivně věnuji od roku 2014, poradenství v oblasti výživy od roku 2012.

Zuzana Sovadinová

Trenér a terapeut metody Spirální stabilizace

Nejnovější příspěvky

Náhled na poslední příspěvky, ať už z oblasti výživy nebo pohybových aktivit

Proces změny

6 FÁZÍ procesu změny: Co se děje ve Vašem nitru, když se rozhodnete řešit zdravotní problém pravidelným cvičením spirální stabilizace? FÁZE 1 – Upozornění, pojmenování problému Bolí vás záda, hlava, ruce, klouby nebo[…]

Read more

Klíčkem ke zdraví – jak na to

Naklíčená semena lidé znají především z obchodů, kde se prodávají balená, a občas se s nimi setkávají v restauracích. Jsou bohatá na zdraví prospěšné látky, a proto se s nimi můžeme setkat čím dál častěji. Nejznámější naklíčená semena jsou vojtěška,[…]

Read more

Co je spirální stabilizace

Spirální stabilizace, nebo dříve S-M systém, představuje sérii jednoduchých cviků MUDr. Smíška zaměřených na zpevnění zádových, hýžďových a břišních svalů. Pomáhá zmírnit degenerativní změny páteře, zlepšuje kondici, a především odstraňuje bolesti zad. Pravidelným[…]

Read more

Buďme v kontaktu

Pokud chcete být informování o plánovaných aktivitách, workshopech, cvičeních nebo novinkách, nechte mi zde váš e-mail. Nedostane se do rukou nikomu jinému než mně a využiji jej pouze pro tento účel. 

Zdraví je poklad